こんにちは rohanです。 前回までの記事で、糖質制限をして実際に私が実感した効果を3つ書いてきました。 今回からいくつかの記事では 実際に糖質制限ってどうやって実践していくか について書いていきたいと思います。 今回は、何を食べるのか、何を食べて…