世界一やさしい糖質制限

糖質制限についてのあれこれを、出来るだけ平易に伝えていきます! *管理人は医療従事者ではありません。専門家と意見が違う場合はそちらを優先してください。

糖質制限に対する3つのアプローチ

こんにちは rohanです。 前回までの記事で、糖質制限をして実際に私が実感した効果を3つ書いてきました。 今回からいくつかの記事では 実際に糖質制限ってどうやって実践していくか について書いていきたいと思います。 今回は、何を食べるのか、何を食べて…

糖質制限で起こる体の変化 ③食事の回数が減少!

こんにちは、rohanです。 今回は糖質制限を続けていくと起こる体の変化の3つ目を書いていきます! 食事の回数が減少!? というテーマで書いていきます。 a.血糖値の安定 ここまでの sugarcut777.hatenablog.com sugarcut777.hatenablog.com で述べてきまし…

糖質制限で起こる体の変化 ②眠気が吹っ飛ぶ!

こんにちわ、rohanです。 前回の記事では 糖質制限をして痩せる仕組み という一番の効果について話してみました。 今回の記事では、糖質制限が引き起こすもう一つの効果 糖質制限をすると、圧倒的に眠くなくなる! ということをゴールに、血糖値を操るホルモ…

糖質制限で起こる3つの体の変化 ①とにかく痩せる!

こんにちは、rohanです。 私が糖質制限をして感じた体の変化を3回に分けて紹介していきたいと思います! (ちなみに糖質制限は2週間行っていました。) 1.とにかく痩せる!おなかがへこむ! なんといってもこの変化は大きいですね。 私の場合、 体重が62kg⇒5…

はじめに

このブログの目指すところ ”糖質制限”についてのありがちな疑問や効果についてなるべく平易に伝えていきたいと思っています! そもそも”糖質制限”ってどういうこと?全く分からない! 本当に糖質を制限するだけで痩せるの?信じられない! 身体に悪かったり…